Oi pessoal, hoje vim apresentar pra vocês a nova parceria do blog, e falar um pouco sobre a Bionatus.

É uma empresa especializada na fabricação e distribuição de medicamentos fitoterápicos, suplementos alimentares e produtos à base de mel e derivados.

Vale super apena dar uma conferida no site, lá vocês encontram produtos como:

Lipofim skin shape - que auxilia na redução e absorção de gordura e colesterol. Além deste tem outros produtos para auxiliar na perda de peso.

Creatina - Quem pratica esportes ou academia já deve conhecer, inclusive eu já tomei e melhora muito o desempenho nas atividades fisicas. É um suplemento para atletas.

Extra cálcio 650 D - Este foi o produto que escolhi, é um suplemento mineral e vitamínico de cálcio de vitamina D á base da concha de ostras contendo 90 compridos sendo recomendado tomar 3 comprimidos ao dia.

Sempre tive problemas ósseos, sentia muita fraqueza principalmente nas pernas, mas por incrível que pareça, nunca tomei cálcio mesmo com o ortopedista recomendando sempre, estou tomando á 6 dias, vou tomar durante 1 mês e venho contar se notei algum resultado. Mesmo para quem não tem problema de cálcio nos ossos é bom tomar, pois ajuda a suprir as necessidades diárias de cálcio, principalmente para quem não costuma ingerir alimentos que contenham calcio e vitamina D.

Curiosidades sobre o Calcio e a Vitamina D:

A Vitamina D favorece a absorção do cálcio, sendo importante também para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo. Os indivíduos com maior propensão a desenvolver doenças relacionadas à falta de vitamina D no organismo são os bebês prematuros, crianças e os idosos, quando não têm uma boa alimentação e não pegam sol com frequência.

Um adulto saudável precisa consumir, em média, 5 microgramas por dia de Vitamina D e garantir uma exposição à luz solar de 20 minutos por dia, sem o uso de protetor solar.

Alimentos ricos em vitamina D

Alimentos ricos em vitamina D	Porção (g)	Quantidade de vitamina D (mcg)
Óleo de fígado de bacalhau	13,5	34
Óleo de salmão	13,5	13,6
Ostras cruas	100	8
Peixes	100	2,2
Leite fortificado	244	2,45
Ovo cozido	50	0,65
Carnes (frango, peru, porco) e vísceras	100	0,3
Manteiga	13	0,2
Carne bovina	100	0,18

Alimentos Ricos em calcio:

100g de iogurte natural desnatado - 450mg de cálcio
1 copo (200ml) de leite desnatado - 302 mg de cálcio
1 fatia média de queijo prato - 260 mg de cálcio
20 g de queijo minas - 207 mg de cálcio
1/2 xícara de amêndoas - 189 mg
150 g de brócolis cozidos - 130 mg

Para alcançar uma quantidade boa de cálcio no organismo basta ingerir num dia, dois iogurtes desnatados, um pão com duas fatias de queijo por exemplo ao lanche e um vegetal verde escuro ao almoço como o brócolis ou a couve manteiga.

O cálcio no organismo está distribuído entre os ossos, dentes e sangue estando envolvido no metabolismo de todas as células do corpo como no mecanismo de contração muscular dos membros ou do coração, na transmissão de impulsos nervosos entre o cérebro e o resto do corpo até no equilíbrio do Ph do sangue.

Vitamina D e cálcio juntos podem aumentar expectativa de vida de idosos

Ingestão diária de suplementos desses nutrientes reduz em 9% o risco de mortalidade em um período de três anos entre pessoas com 70 anos

Idoso: Combinar suplementos de vitamina D e de cálcio pode ajudar a prolongar a vida (Fonte: Veja Abril clique para ler a materia completa)

Então foi isso pessoal, espero que tenham gostado dessa novidade e não esqueçam de dar um passadinha no site da Bionatus para conhecer a variedade de suplementos, alimentos e medicamentos. Beijos e até o próximo!